아침에 먹으면 좋은 음식 아침을 먹는 사람과 먹지 않는 사람들이 있습니다. 속이 좋지 않아서 아침을 먹지 않는 사람들이 많습니다. 일반적으로는 아침을 꼭 챙겨 먹는 것이 뇌건강에 좋습니다. 아침을 부담 없이 먹을 수 있도록 꼭 챙겨드셔야 합니다. 아침에는 적절한 포도당을 보충하면서 혈당을 천천히 올리는 음식입니다. 뇌는 포도당만을 씁니다. 그래서 포도당을 먹어야 합니다. 단맛을 나면서 혈당을 적절히 올려주는 음식이 단호박입니다. 노란색 베타카로틴이 있어서 눈건강에 좋습니다. 찐 호박을 먹는 방법은 꼭 올리브오일을 한 스푼 뿌려서 먹는 게 좋습니다. 두 번째는 간단하게 먹어도 포만감을 주는 음식입니다. 단백질 섭취가 필수입니다. 바로 달걀입니다. 삶은 달걀을 미리 준비해 놓고 아침에 먹는 게 좋습니다. 아..